剖宫产是很多新姆妈迎来宝宝的紧迫形状之一，但手术后的躯壳复原需要尽头的养分援手。合理的饮食不仅能匡助伤口愈合，还能为哺乳提供饱胀的能量。以下是一份专为剖宫产姆妈策画的食谱大全，助力您快速复原。

**早餐：红枣桂圆粥**

材料：糯米、红枣、桂圆肉、枸杞

作念法：将糯米提前浸泡，与红枣、桂圆沿途煮成粥，临了加入枸杞即可。这谈粥富含铁质和维生素，能有用补充能量，促进膂力复原。

**上昼加餐：牛奶鸡蛋羹**

材料：牛奶、鸡蛋、蜂蜜

作念法：将鸡蛋打散后加入温牛奶搅动均匀，首页-上海务晨检测技术有限公司蒸熟后淋上极少蜂蜜。这款甜品口感精细， 况区商贸41易于消化领受， 深圳佳达有限公司同期含有丰富的卵白质和钙质。

**午餐：清炖鸡汤**

材料：鸡肉、姜片、红枣、枸杞

作念法：先将鸡肉焯水去腥，西安泵阀网 - 泵阀行业门户网站再与姜片、红枣、枸杞一同放入砂锅中慢火炖煮。鸡汤不仅滋养躯壳，还大要增强免疫力，十分相宜术后食用。

**下昼茶：生果沙拉**

材料：苹果、香蕉、橙子、酸奶

作念法：将生果切块羼杂，拌入适量酸奶即可。廓清的生果沙拉富含膳食纤维和多种维生素，有助于肠谈蠕动，驻扎便秘。

**晚餐：小米瘦肉粥**

材料：小米、瘦猪肉、胡萝卜丁

作念法：将小米和瘦肉沿途熬煮成粥，临了加入胡萝卜丁调味。此粥清淡易消化，既能补充养分又能保护肠胃健康。

**夜宵：红豆莲子汤**

材料：红豆、莲子、冰糖

作念法：红豆和莲子提前泡发，煮至软烂后加入冰糖调味。这款甜汤具有安神助眠的功效，相宜夜晚饮用。

剖宫产后合理搭配饮食西安泵阀网 - 泵阀行业门户网站，不仅能加快躯壳康复，还能让新姆妈保执细致的现象。但愿这份食谱大万能匡助每一位新姆妈凯旋渡过出奇时辰！